Régime de blé de Saracen de trois à quatorze jours

12 Mai 2025

Il existe de nombreuses options pour la consommation de produits. Tout le monde choisit pour eux-mêmes le moyen le plus pratique de gagner un corps mince et magnifique. En raison de la prise de céréales de blé de sarracene, vous pouvez nettoyer le corps des toxines et des toxines, restaurer un type jeune et frais de blé de sarracene, un excellent système de détoxication pour tout le corps. Le seul inconvénient significatif est sa saveur fraîche. Cependant, c'est facile à résoudre. Il est autorisé à utiliser des céréales avec du kéfir, des légumes et des fruits secs. La règle principale est que la bouillie doit être sans pétrole, donc l'effet de son inclusion dans le régime sera informé dans les premiers jours: le corps va tendre, la silhouette deviendra plus sophistiquée et le visage gagnera un look reposé.

Diet du blé saracen: brièvement sur le principal

Le régime de blé de sarracene est parmi les plus mono. Il s'agit d'une option idéale pour une perte de poids rapide et sûre. Les nutritionnistes conseillent de recourir au blé de sarracene pendant les jours de téléchargement. Le fait est que Sarracene Wheat a une série d'avantages par rapport aux autres céréales. Il est riche en vitamines, en oligo-éléments, minéraux et composés naturels précieux. Le produit est cultivé sans l'utilisation de la chimie, car pour la croissance normale de conditions climatiques tout à fait favorables. Le grain contient:

Jusqu'à 15% de la protéine facilement absorbée par le corps, seulement 3% de graisse et 72% des glucides. Acides aminés nécessaires à une personne: Lizin, Truptofan et arginine. Hirositol, utile pour les diabétiques et les personnes avec une glycémie élevée. La fibre, qui fournit une saturation rapide et réduit le cholestérol dans le corps. Agrumes et acides oxalliques qui dispersent les processus métaboliques. La teneur en calories du noyau est de 313 kilocalías. Avec une teneur en calories relativement faible, le produit possède des propriétés nutritionnelles élevées. Quelques avantages plus d'avantages du blé du sarracene pour la perte de poids: il ne provoque pas de réactions allergiques, elle ne contient pas de gluten, elle a de nombreuses vitamines de routine du groupe B, du manganèse, du cuivre, du magnésium, du phosphore, du fer. En raison de la présence de flavonoïdes, la bouillie de blé de sarracene a un effet bénéfique sur la santé du muscle cardiaque et le système vasculaire du corps.

Règles de conformité à un régime

Il semble que cela pourrait être plus facile que de prendre du blé de sarracene et de le faire bouillir dans de l'eau bouillante, de sorte qu'avec du sel et de l'huile pour profiter de la saveur divine. Cependant, tout n'est pas aussi simple que cela semble à première vue. Le régime de blé du Saracen a des règles strictes, le respect de ce qui est obligatoire. Dans le cas opposé, non seulement ne peut pas perdre de poids, mais aussi obtenir quelques kilogrammes supplémentaires. D'accord, le plaisir est douteux. Surtout si vous tenez compte du fait que les restrictions alimentaires doivent toujours être observées. Le secret du blé de Saracen est simple: les glucides de l'utilisation du blé de sarracene se décomposent dans le corps humain pendant longtemps, ce qui contribue à la lente libération du glucose. En conséquence, le corps commence à dépenser des stocks de graisse pour maintenir l'énergie dans le corps et fournir un cours normal de processus métaboliques.

Que devrait être exclu du régime?

Le régime efficace du blé de sarracene a ses restrictions. Exclut l'utilisation de produits tels que:

Produits de boulangerie. Saucisses, saucisses, viandes fumées, viande et poisson. Sauses, mayonnaise, crème sure, ketchup. Nourriture en conserve, cornichons, compotes. Eau envoyée, alcool sous n'importe quelle forme. Bonbons, bonbons, aliments gras. Café, cacao, thé noir. Ceci est loin d'être une liste complète de ce qui est inacceptable pendant le respect du régime de blé de sarracene. Il est plus facile d'indiquer les produits autorisés, car il n'y en a pas beaucoup. Se souvenir d'une telle liste de travail ne le sera pas.

Produits autorisés, boissons

C'est ainsi qu'il est possible de restaurer le nombre maximal de kilogrammes et de perdre du poids considérablement dans les zones problématiques. L'estomac part particulièrement bien dans le blé de Sarraceno. Les experts pensent que ce mode est sûr de "s'allumer" pendant un maximum de trois jours. Si vous décidez de manger un blé de sarracene plus longtemps, achetez un complexe de vitamines dans la pharmacie pour soutenir votre corps sain plein de force.

Est-il possible de sauter Saracen?

Le blé saracène n'est pas recommandé dans un régime alimentaire au sel, au poivre, au supplément avec des sauces et des épices. On pense qu'en éliminant le sel de votre alimentation, vous pouvez perdre du poids beaucoup plus rapidement et plus fort. Cela est dû à plusieurs facteurs:

Le sel conserve du liquide dans les tissus corporels, ce qui entraîne un gonflement et interfère avec la perte de poids. Les épices fabriquent des céréales, ce qui contribue à une plus grande consommation de produits pendant un régime. Cette pratique ne contribue pas à la perte de poids. Les avantages du blé saracen

Dans le même temps, il y a une norme physiologique de la consommation de sel: 5 g par jour. Et les nutritionnistes ne recommandent que le régime sans sommeil uniquement à des fins médicinales et ne sont que sous le contrôle d'un spécialiste. Cela signifie que pendant le régime de blé de Saracen peut utiliser du sel, mais en quantités strictement limitées qui ne dépassent pas 5 g par jour.

Légumes de blé saracen

Le blé saracène avec des légumes est l'une des combinaisons alimentaires les plus courantes pour la perte de poids et la réduction du volume. C'est un excellent moyen de resserrer le corps sans éprouver un grave inconfort en raison de restrictions alimentaires. Il est préférable de manger des légumes crus, sans les exposer à un traitement thermique. Cela vous permettra de nourrir le corps avec des vitamines et des oligo-éléments supplémentaires. Les types de cuisson tels que la cuisson, la vapeur et la cuisson sont acceptables. Dans ce cas, vous êtes autorisé à manger n'importe quelle quantité de céréales sans condiments, mais avec un léger ajout de sel. La composition des légumes contient de nombreux glucides complexes qui donnent à une personne un sentiment de saturation à long terme. Beaucoup d'énergie est dépensée pour le traitement des légumes dans le tractus gastro-intestinal, ce qui vous permet de brûler plus de calories. En raison du traitement des intestins, les fibres insolubles ont été établies. Ils sont, comme une brosse, qui balayent les toxines et les toxines du corps, améliorant les processus de péristaltisme.

Portions autorisées du blé de sarracene: menu efficace

Il n'y a pas de normes uniques. Vous pouvez manger moins, mais plus souvent (cinq fois par jour pendant 200 g). Certains experts affirment qu'il y a à la fois du blé et du désir de Saracen. L'essentiel est de ne pas charger le système gastro-intestinal avant le coucher, de sorte que pendant une nuit, il gagne également de la force et se préparant à un travail complet pendant la journée.

Recette pour perdre du poids avec des céréales de blé au sarracene

La cuisson classique de blé de sarracene ne convient pas à la perte de poids. Dans le processus de cette préparation de céréales, jusqu'à 50% des objets de valeur sont perdus. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire de verser les céréales lavées dans l'eau courante avec de l'eau bouillante. Pour ce faire, deux parties du liquide sont prises dans une partie du blé du sarracene. Ensuite, le pot avec des aliments alimentaires est enveloppé dans une serviette ou une couverture et est infusé pendant 2 à 3 heures. Les céréales peuvent verser de l'eau avant le coucher, puis, le matin, vous attendez le produit prêt à l'emploi.

Types de régime de blé saracen

Étant donné que certains produits peuvent être ajoutés au croup pour perdre du poids, il existe plusieurs types de régimes de blé de sarracene. L'option à choisir entre eux est l'activité personnelle de chaque personne qui a décidé de perdre du poids. Quelqu'un comme le régime alimentaire de la quantité de blé de sarracene, et quelqu'un s'arrêtera en bouillie avec des fruits secs. La dernière option est particulièrement bonne pour ceux qui ne pensent pas à la vie sans bonbons.

Régime de blé à Saracen pendant trois jours

Le régime de blé du saracène est bon pendant trois jours, lorsqu'il est nécessaire d'éliminer l'excès de liquide du corps avant un événement important et de resserrer légèrement le corps. À la suite de courtes restrictions, ils peuvent aller à 3 kg de poids. En général, ce régime commence à entrer dans un jean étroit ou à se débarrasser d'un petit ventre qui évite la robe en silhouette serrée. Les avantages d'un régime à trois jours sont qu'il n'y a pas de restrictions rigides pour le corps. Par conséquent, il n'y a pas de stress sévère et d'exigences antérieures pour une prise de poids accélérée après le retour dans les aliments communs. Nous donnons un menu approximatif:

Le premier jour

Il est préférable d'accélérer le métabolisme avec un verre d'eau pure à jeun. Approche de la matutine à la table: Porridge + thé vert. Déjeuner: 200 g de céréales + concombre et salade de tomates avec une petite quantité d'huile. Approche nocturne de la table: similaire au petit déjeuner. Si la sensation de faim se tourne tout au long de la journée, vous pouvez boire un verre de kéfir avec zéro ou 1% de graisse

Le deuxième jour

Eau à l'estomac vide. Petit déjeuner: bouillie + kéfir. Déjeuner: Porridge + trois prunes circulaires + trois abricots secs. Dîner: 200 g de céréales + courgettes cuites à la vapeur ou cuites dans une huile sans huile. Le troisième jour

Eau à l'estomac vide. Petit-déjeuner: bouillie + kéfir + tomate. Déjeuner: Porridge + fruit Nekrahmalic (baies). Dîner: groupe + thé. Pour laver activement les toxines du corps, les toxines et les venins de la décomposition de produits à basse vitesse consommés pendant la période pré -ieuse, il doit boire d'un et demi à deux litres d'eau par jour.

Menu pendant sept et quatorze jours avec un régime de blé de sarracene

Étant donné que ce régime dure plus d'un traditionnel à trois jours, il est recommandé d'ajouter un complexe de vitamines de menu pendant sept jours pour que le corps obtienne les substances nécessaires pour cela. De plus, plus de liberté est autorisée dans la sélection de produits. Les jours peuvent être modifiés entre eux, essayant d'adhérer aux doses générales. La règle de boire un verre d'eau avec un estomac vide ne change pas chaque matin. Le liquide aide à laver les toxines accumulées pendant la nuit sur les parois du tractus gastro-intestinal et à initier des processus digestifs. Un régime avec un menu pour chaque jour peut soutenir une semaine. Si le puits est normal, il peut être étendu pendant encore sept jours.

Jour de la semaine

Nourriture du matin

Dîner

Parmi les repas

Lundi

Moulu avec une tasse de thé vert. Vous pouvez ajouter une dent des friandises le matin ou la cuillère naturelle au thé au miel.

Soupe aux légumes

Céréal Wanned avec des champignons cuits et la moitié de la tête de l'oignon moyen

Fruit, mais pas la banane ou les raisins

Mardi

Gachas avec salade de légumes (concombre, tomate, poivre bulgle). Pour la saveur, vous pouvez saupoudrer de salade d'huile d'olive au citron

Bouillon de poulet avec aneth et persil. Vous pouvez ajouter d'autres légumes au goût

Céréales + œuf à latelle + concombre

Un verre de kéfir bas

Mercredi

Mono -Dieta: Seules les céréales sont utilisées sans sel avec de l'eau pure

Jeudi

Groupe + café noir + morceau de pain borodino

Soupe aux légumes

Cabou à Guisado avec bouillie

Trois abricot sec et prunes circulantes entre les repas

Vendredi

Gachas + concombre + tomate + thé vert

Bouillon de champignons avec bouillie et herbes

Chou marin + gachas

Le kéfir est sans graisse

Samedi

PELET DE CABINE BAS

Poulet blanc + saracène blé

Gachas + légumes cuits (sauf les pommes de terre)

Fruits secs

Dimanche

Point mono - gachas et eau

Dans la soupe aux légumes, qui est incluse dans le menu pendant quatorze jours, vous ne pouvez pas ajouter de pommes de terre. Il n'est pas recommandé pour un régime de sept jours. Les portations doivent être petites (jusqu'à 300 g).

Version thérapeutique du régime de blé de sarracene

Quand il s'agit d'un régime thérapeutique, ne vous effrayez pas. Il s'agit d'un régime léger pour télécharger le corps. Les principes ne sont pas si stricts. Vous pouvez manger des céréales bouillies et cuites cuites à la vapeur avec de la viande maigre, du lanceur avec une teneur en matières grasses, des légumes frais et cuites, du fromage, de la faiblesse en gras et même du lait. Cela ne vaut pas la peine d'attendre une perte de poids extrême ici. Mais 2-3 kg par semaine se sépareront certainement.

Régime de pet

Sous le régime de sortie pour perdre du poids se trouve un singe. C'est l'utilisation de céréales cuites avec de l'eau, du thé. Vous ne pouvez rien ajouter d'autre. La quantité de blé saracen est illimitée. Vous pouvez utiliser les jours de jeûne: manger normalement, mais utiliser le singe de blé de sarracene une ou deux fois par semaine.

Régime de blé saracen avec kéfir

Les nutritionnistes adorent cette combinaison, car le complexe de glucides blancs est optimal ici. Vous pouvez organiser ce régime de différentes manières. La première option: céréales et litre de produits aigres avec une base faible pour la journée. La deuxième option permet l'ajout de thé et de légumes mijotés. La troisième méthode: verser le blé de sarracene non pas avec de l'eau, mais le kéfir avec l'ajout d'une cuillère à café de miel par portion.

Avec des fruits secs

Long Mono -Diet provoque l'apathie et la mauvaise humeur. Avec une sensation de fatigue, vous pouvez vous battre en ajoutant du sucre bénéfique sous forme de fruits secs. Ces produits donneront de la vivacité et de la force, soulager la faim. En tant qu'additif dans le menu pour chaque jour, vous pouvez utiliser des apariciques sèches, des raisins secs, des prières. La norme des fruits secs usage diurne est de sept baies. Les fruits secs doivent être mâchés pour soulager une plus grande digestion.

Comment noyer un sentiment de faim?

En plus des fruits secs, les odeurs aident à opiller la sensation de faim. Les nutritionnistes incluent la vanille naturelle à la catégorie de ces arômes. Les notes d'épices exécutent un mécanisme important pour la formation de neuropeptides dans le cerveau, qui sont directement impliqués dans les processus métaboliques. Lorsqu'une certaine quantité de ces activateurs de métabolisme se produit, le cerveau décide que le corps est saturé de sucré. Cela ralentit l'appétit, élimine le sentiment de faim.

La bonne sortie du régime

Beaucoup oublient qu'il est important de quitter le régime de l'énergie alimentaire, sinon le danger d'un double ensemble de kilogrammes est excellent. Suivez les règles:

Dans les premiers jours, il exclut les aliments gras, les desserts sucrés du régime. N'augmentez pas les portions, en train de carter l'estomac. Ne mangez pas la nuit. Ajouter les combinaisons plus utiles au blé de sarracene: légumes, fruits secs, fruits, champignons, fromage cottage, viande maigre, œufs durs. Ne négligez pas les pratiques sportives, les voyages de la salle de voyage. Ne buvez pas d'alcool immédiatement après le régime. Commencez à contrôler le contenu total des calories alimentaires. Maintenant, ce sera plus facile à faire. Laissez le résultat obtenu avec vous pendant longtemps. Soyez beau et mince, de sorte que le reflet dans le miroir vous plaît toujours.